Pilates Nedir?

Plates

Pilates, temel kas gücünü, esnekliği ve beden kontrolünü odak alan, düşük etkili bir egzersiz yöntemidir. Joseph Pilates tarafından 20. yüzyılın başlarında geliştirilmiş ve dünya genelinde popüler bir fitness yöntemi haline gelmiştir.

Pilates egzersizleri genellikle mat üzerinde veya reformer veya Cadillac gibi özel ekipmanlarla yapılır. Kontrollü hareketlerden oluşur ve doğru nefes almayı, uyumu ve akıcı hareketleri vurgular.

Pilates, her yaştan ve her fitness seviyesinden insanlar için uygun olup, duruşu düzeltmeye, stresi azaltmaya, sakatlanma riskini azaltmaya ve genel fiziksel ve zihinsel refahı artırmaya yardımcı olabilir.

Dersler, sertifikalı Pilates eğitmenleriyle grup veya birebir seanslar halinde sunulur. Sıklıkla, sakatlık iyileştirmeye veya kronik durum yönetimine yardımcı olmak için fizik tedavi veya rehabilitasyon programları ile birlikte kullanılır.